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擁有健康的身體，那么這可是人們的生活財富，而訓練這種說法，其實就是人們生活中常常做的一件事情，沒有人與生俱來就可以頭頭是道地說唱，也沒有人生來就可以奔跑飛翔。這些技能都是需要通過后天的培養掌握，通過學習與訓練鞏固，從而熟能生巧。訓練分為室內學習訓練以及戶外拓展訓練，接下來我們了解一下后者是如何進行的。

戶外拓展訓練就是將一個人置于戶外的環境中，在這樣的情況下，沒有書本，但仍然需要大腦思考，提高自己的生存能力，從而更好地適應社會的發展。每日在室內讀書只會變成書呆子，這樣的人放到社會中只會被大家嫌棄，被社會淘汰。多出去走走，看一看沿途的風景，感受自然的魅力，這樣的做法既可以放松身心，又可以完善自身的缺點，使自己跟上時代的潮流，與他人的競爭中占據優勢，成為耀眼之星。

那么，在戶外拓展訓練的過程中我們都需要做些什么呢？這個需要針對每一個人的自身情況設定，例如，如果一個人畏懼懸崖峭壁，那么將這個人置于他害怕的環境中，并引導他前進，慢慢克服內心的恐懼，激發自身的潛力，最后戰勝自己，突破自我，成就未來。這樣的訓練方法可以讓一個人打敗過去的自己，彌補自身的缺點，在以后的日子里大放光彩，是百里無害的訓練方法。